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生活を便利に楽しくするナビゲーションブログ:16/06/28

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(#`・Д・´)v<こんにち月火水木金~!!! 皆様は 「脂肪=体質に悪いもの」と考えていませんか? しかしそれは間違いで、 脂肪は人間が生きて行く上で、 とても必要なものなんですよ! 例えば、 エネルギー源になったり、内臓を守るクッションの役割になったり、 寒さをやわらげるための体温調節をしたり…など、 ミーたちが生命を維持するために欠かせない存在です。 ただ 増えすぎてしまうと生活習慣病の原因になりますし、 極端に少なくなると適正範囲を守るのが理想的です。 「皮下脂肪」と「内臓脂肪」は 両方とも肉体の中にある脂肪、いわゆる体脂肪ですが、 皮膚の下にたまるものを「皮下脂肪」、 内臓の周りにつくものを「内臓脂肪」といいます。 脂肪が必要以上にからだにたまりすぎると肥満になりますが、 お尻やももなどの下半身に脂肪がつくのが、 「洋なし型」と呼ばれる皮下脂肪型肥満、 ウエストの周りに脂肪がつくのが 「リンゴ型」と呼ばれる内臓脂肪型肥満となります。 一般的に、 男性はリンゴ型の内臓脂肪型肥満になりやすく、 女性は洋なし型の皮下脂肪型肥満になりやすいといわれています。 特に、 内臓脂肪型肥満は 生活習慣病の原因になりやすいので注意が必要です。 ですが、 内臓脂肪の方が皮下脂肪に比べ 「つきやすいけれど落ちやすい」という特性があるので、 日々のご飯とトレーニングの習慣を見直すことで 落としやすい脂肪でもあるのです。 ウエストの周りに脂肪がつきすぎて 落としにくくなってしまう前に 食べる事内容を改善して、 適度な運動をする習慣を見につけたいものですね。

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